creencias_limitadoras

Creencias limitadoras

 ¿Cuáles son los pensamientos que nos llevan a sentir emociones negativas?

–       No debería compararme con otros
–       No debería ser tan inestable emocionalmente
–       Lo que escojo no está bien
–       Decidir es perder
–       No debería aislarme
–       Mi pareja  debería quererme tal y como soy
–       Soy demasiado impulsivo y cambiante
–       Necesito que todo me divierta
–       No sé qué hacer
–       voy a paerder algo
–       Me voy a equivocar
–       Puedo cometer un error
–       él no sabe acariciarme
–       La vida tiene que ser justa
–       No hago nada bien
–       No hay suficiente tiempo
–       te iria bien hacer “esto”
–       Necesito una pareja para ser feliz
–       Necesito que mi pareja sea más cariñosa
–       He perdido mi oportunidad
–       Tengo que aprobar
–       Me he equivocado
–       quiero que me prestes atención
–       No puedo confiar en él
–       Mi jefa/e  debería respetarme más
–       Tengo razón
–       Nunca podré dejar de fumar
–       No tengo suficiente dinero
–       Mi madre es demasiado estricta
–       Mi hijo debería estudiar más
–       No sirvo para esto
–       No debería haber guerra en el mundo.
–       No soy dign@  de que me quieran
–       Necesito superar esto
–       Estoy demasiado gord@
–       No debería tener ansiedad
–       Soy muy insegur@
–       no quiero sentir más vergüenza
–       debería estar ya dormid@

 Pensamientos como estos son los que nos llevan a sentir rabia, tristeza, frustración…

Haz un ejercicio de reflexión:
¿Cómo te sientes cuándo piensas que no deberías compararte con otras personas y en realidad te comparas?

¿Cómo te sientes al pensar que estás demasiado gordo o demasiado delgado?

¿Qué emoción despierta en ti el pensamiento de que algo malo va a suceder?

Si piensas que las personas no deberían mentir, ¿cómo te sientes cuando alguien te miente?

En realidad, es lo que pensamos, lo que creemos, lo que nos lleva a las emociones.

Elma